Principios Fundamentales

Algunos Principios Fundamentales de Tàijíquán (太極拳)

  1. Relajarse: quán shēn fàng sōng 全身放鬆
    Relajado pero no flojo: sōng bù sōng 鬆不鬆
    Respirar suave y continuamente con el diafragma,
    la mente hundida en el abdomen debajo del ombligo
    (qìhǎi氣海): qì chén dān tián 氣沈丹田
  2. Cuerpo recto: lì shēn zhōng zhèng 立身中正
    Peso en los pozos rebosantes: yǒngquán 湧泉
    Cabeza suspendida de las nubes por la coronilla: bǎihuì 百會
    Espalda baja relajada hacia abajo: wěilú尾櫚
  3. Separar yīn y yáng 陰陽
    Distinguir lo vacío y lo lleno: fēn qīng xū shí 分清虛實
  4. Girar la cintura: zhuǎn dòng zài yāo 轉動在腰

  5. Manos bellas: měi rén shǒu 美人手
    Abre el palacio de labor: láo gōng 勞宮
  1. Estas cinco cosas, hay que lograrlas a la vez:
    wǔ xiàng tóng shí zuò dào 
    五項同時做到