Principios Fundamentales

Algunos Principios Fundamentales de Tàijíquán (太極拳)

  1. Relajarse: quán shēn fàng sōng 全身放鬆;
    relajado pero no flojo: sōng bù sōng 鬆不鬆
  2. Respirar suave y continuamente con el diafragma,
    la mente hundida debajo del ombligo, en el mar de  氣海:
    qì chén dān tián 氣沉丹田
  3. Mantener el cuerpo vertical/centrado:
    lì shēn zhōng zhèng 立身中正
    Peso en los pozos rebosantes: yǒngquán 湧泉
    Cabeza suspendida de las nubes por la coronilla,
    el punto de cien convergencias: bǎihuì 百會
    Espalda baja relajada hacia abajo: wěilú 尾櫚
  4. Separar yīn y yáng 陰 陽 — distinguir plenamente
    lo vacío y lo lleno: fēn qīng xū shí 分清虚實
  5. Girar la cintura: zhuǎn dòng zài yāo 轉動在腰
  6. Manos bellas: měi rén shǒu 美人手;
    abre el palacio de labor: láo gōng 勞宮